نمایش

دانلود رایگان pdf آموزش بسکتبال

دانلود رایگان کتاب بسکتبال

دانلود مقاله pdf بسکتبال

دانلود pdf  ورزش بسکتبال

دانلود تحقیق در مورد بسکتبال

دانلود رایگان pdf آموزش بسکتبال – دانلود رایگان کتاب بسکتبال – دانلود مقاله pdf بسکتبال – دانلود pdf  ورزش بسکتبال – دانلود تحقیق در مورد بسکتبال – علم افشا

بسکتبال

یک بازی چند بعدی که در آن محیط دائما در حال تغییر است

حالت های قرارگیری در میدان

اندازه و سرعت حریفان

وضعیت بدنی مناسب

فاصله سایر بازیکنان

سایر شرایط محیطی

دانلود رایگان pdf آموزش بسکتبال

دانلود رایگان کتاب بسکتبال

دانلود مقاله pdf بسکتبال

دانلود pdf  ورزش بسکتبال

دانلود تحقیق در مورد بسکتبال

وضعیت بدنی

در این رشته افراد باید دارای قد خیلی بلند ، حرکات سریع عکس العمل و توانایی پریدن (خیلی مهم ) را

داشته باشند.اغلب بسکتبالیستهای حرفه ای دارای پای چرخیده به داخل هستند وهمچنین دستهای بلند

وبزرگ هستند این سازگاری ها باعث افزایش سرعت ورزشکار در نتیجه نزدیکی بازوی محرک به تکیه گاه

میباشد

دانلود رایگان pdf آموزش بسکتبال

دانلود رایگان کتاب بسکتبال

دانلود مقاله pdf بسکتبال

دانلود pdf  ورزش بسکتبال

دانلود تحقیق در مورد بسکتبال

مهارت ها

دریبل

دفاع

پاس

پرش

دریافت

شوت

دریبل

اعمال نیرو به توپ توسط دست و حرکت دادن آن به عقب و جلو

نیروی جاذبه

نیروی اعمال شده

باد توپ

عوامل اثر گذار بر سرعت توپ

نوع کف پوش

ارتفاع رهایی

ضریب ارتجاع

دانلود رایگان pdf آموزش بسکتبال

دانلود رایگان کتاب بسکتبال

دانلود مقاله pdf بسکتبال

دانلود pdf  ورزش بسکتبال

دانلود تحقیق در مورد بسکتبال

ارتفاع برگشت توپ توسط ضریب ارتجاع تعیین می شود که از نسبت سرعت برگشت به سرعت رفت توپ

بدست می آید. این ضریب به ویژگی های الاستیکی هر دو جسم و توانایی آنها به بازیابی شکل اصلی پس

از فشرده شدن بستگی دارد. بطور تئوریکی ضریب ارتجاع می تواند حداکثر ۱ باشد.

توپی که از ارتفاع ۶ فوت رها شده و به اندازه ۷۵% آن ارتفاع یا ۵/۴ فوت برگردد، توپ قابل بازی کردن می

باشد. ا

توانایی دریبل کردن بازیکن حریف در مسیر قوسی شکل

توانایی دریبل از پشت

توانایی دریبل کردن در مسیر قوسی شکل این توانایی، استفاده از نیروی مرکزگرا و

غلبه بر نیروی مرکز گریز را دربر می گیرد. دریبل کننده باید پس از قرار گرفتن در مسیر قوسی

شکل داخل دایره خم شود. بازیکن با پای خارجی به طرف خارج فشار می دهد. این عمل باعث

حرکت مرکز ثقل بسمت داخل قوس می شود.

پاس
پرتاب توپ از یک بازیکن به بازیکن دیگر

پاس تک دست شناور

پاس بیسبالی

پاس سینه

پاس هوک

اصول اجرای پاس ماهرانه

استفاده بهینه از بینایی محیطی

دانلود رایگان pdf آموزش بسکتبال

دانلود رایگان کتاب بسکتبال

دانلود مقاله pdf بسکتبال

دانلود pdf  ورزش بسکتبال

دانلود تحقیق در مورد بسکتبال

پاس باید طوری اجرا شود که توپ تا ارتفاع نزدیک مچ بالا بیاید

پاس باید تا حدامکان نزدیک صفحه افقی رها شود

توجه به حالت دست و استقرار پای بازیکن مدافع

هرچه مدافع به پاسور نزدیک باشد، پاس دادن و عبور از او راحت تر است

توانایی پاسور در پاس دادن سریع و نیرومند از هر حالت دریافت

باید هدف معینی برای پاس دادن انتخاب شود

باز شدن، چرخش داخلی بازوها و پرونیشن ساعد در اعمال نیرو به توپ در زمان پرتاب سهیم می باشند

پرونیشن بیشتر ساعد موجب سرعت رهایی بیشتر می شود

هدف پاس، رساندن توپ به به هم تیمی بدون لو دادن مسیر توپ به مدافع می باشد

اعمال نیروی محرک نهایی به توپ توسط انگشتان اشاره و میانی

و…