نمایش

دانلود رایگان pdf مقاله کمر درد‬‎

دانلود pdf مقاله آموزش درمان کمردرد

دانلود رایگان کتاب روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد

دانلود فایل Pdf روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد

دانلود pdf ورزش هایی برای جلوگیری کمردرد و دردهای سیاتیک

دانلود رایگان pdf مقاله کمر درد‬‎ – دانلود pdf مقاله آموزش درمان کمردرد – دانلود رایگان کتاب روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد – دانلود فایل Pdf روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد – دانلود pdf ورزش هایی برای جلوگیری کمردرد و دردهای سیاتیک – علم افشا

کمر درد چیست
بسیاری از این بیماران معتقدند که به فیبروزیت ، روماتیسم و یا انواع دیگر بیماریها مبتلا هستند. اغلب موارد تورمی خفیف در مفاصل که اغلب مردم در سنین ۴۰ سالگی دچار آن می‌شوند باعث ایجاد کمردرد شدید می شود

کارهای عضلانی شدید هم گاهی اوقات تولید شکستگی خفیف در ستون فقرات می‌نماید.برآمدگی غضروفهای میان مهره‌ای ممکن است باعث ایجاد درد کشنده گردد که از کمر تا ساق پا تیر می‌کشد.

.صرفنظر از ضربه‌ها و نیز التهاب و تورم مفصلی ، کمردرد علل مختلفی می‌تواند داشته باشد.عوارض مادرزادی از جمله عواملی هستند که نزد کودکان و یا اشخاص جوان تولید کمردرد می‌کند.

دانلود رایگان pdf مقاله کمر درد‬‎

دانلود pdf مقاله آموزش درمان کمردرد

دانلود رایگان کتاب روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد

دانلود فایل Pdf روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد

دانلود pdf ورزش هایی برای جلوگیری کمردرد و دردهای سیاتیک

عوامل بوجود آورنده صدمات ستون فقرات

عوامل زیادى باعث این عارضه مى‌شوند؛ از جمله کشیده شدن ماهیچه‌هاى پشت ، اسپاسم و پیچ خوردگى رباطها که استخوانها را به

یکدیگر متصل مى‌کنند. از موارد دیگر مشکلات مفصلها و دیسک هستند.

شایعترین علائم درد در ستون فقرات

احساس درد زیر زانوها احساس کرختى و بى حسى در ران ، پاها و کشاله ران تب ، تهوع ، استفراغ ، دل درد ، ضعف و عرق احساس

ضعف و ناتوانی در سرپا ایستادن اختلال در راه رفتن.

براى تسکین ورم و درد مى‌توان داروهایى بدون نسخه پزشک از داروخانه تهیه کرد مثل آسپرین ، استامینوفن ، نپروکسن ، کتوپروفن و ایبوپروفن..

ممکن است کاستن از وزن به درمان درد کمک کند، زیرا اضافه وزن دردهاى پشت را شدیدتر مى‌کند.

دانلود رایگان pdf مقاله کمر درد‬‎

دانلود pdf مقاله آموزش درمان کمردرد

دانلود رایگان کتاب روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد

دانلود فایل Pdf روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد

دانلود pdf ورزش هایی برای جلوگیری کمردرد و دردهای سیاتیک

پیشگیری

در بیماریهای ستون فقرات کمپرس گرم ، درد و اسپاسم ماهیچه‌ها را کاهش مى‌دهد. پس براى ۲۰ تا ۳۰ دقیقه از کمپرس گرم سود

ببرید. همچنین کمپرس یخ و ماساژ نیز ممکن است درد را کاهش دهد

دانلود رایگان pdf مقاله کمر درد‬‎

دانلود pdf مقاله آموزش درمان کمردرد

دانلود رایگان کتاب روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد

دانلود فایل Pdf روش‌های پیشگیری و درمان کمردرد

دانلود pdf ورزش هایی برای جلوگیری کمردرد و دردهای سیاتیک

درمان کمردرد
برای برطرف کردن کمردرد ، به پشت بخوابید، یک بالش زیر زانوهایتان قرار دهید. (در حالی که زانوهایتان را جمع کرده‌اید). این طریقه خوابیدن فشار را از کمر شما بر می‌دارد.
درمان اصلی همه کمردردها کم کردن فعالیت است. البته این کاهش فعالیت فقط برای چند روز پیشنهاد می‌شود و پس از آن با نرمشهای مخصوص پایین کمر و «عضله چهار سر ران» می‌توان کمردرد را درمان کرد

و…..