نمایش

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی

دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی

پاورپوینت غذا به عنوان دارو

دانلود پاورپوینت غذای سالم

پاورپوینت تغذیه ورزشی

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی – دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی – پاورپوینت غذا به عنوان دارو – دانلود پاورپوینت غذای سالم – پاورپوینت تغذیه ورزشی – علم افشا

خوراک به عنوان دارو

سردرد؟ ماهی بخورید!!

به مقدار کافی ماهی بخورید.. روغن ماهی از سردرد جلوگیری می کند .
همانطور که زنجبیل عمل می کند وتورم ودرد را کاهش می دهد.

برای جلوگیری از تب و لرز؟ – چای بنوشید!

با نوشیدن مرتب چای از ایجاد رسوبات چربی روی دیواره های رگها جلوگیری کنید.
(در واقع چای اشتها را کم می کند و وزن بدن را کنترل می کند… چای سبز برای سیستم ایمنی بدن بسیار موثر می باشد.)!

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی

دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی

پاورپوینت غذا به عنوان دارو

دانلود پاورپوینت غذای سالم

پاورپوینت تغذیه ورزشی

مرض بیخوابی (نمی توانی بخوابی؟) – عسل!
از عسل به عنوان مسکن آرام بخش استفاده کنید.

زکام در اثر حساسیت؟ – ماست بخورید!
قبل از گرده افشانی فصلی به مقدار کافی ماست بخورید. همچنین روزانه مقداری عسل محلی در منطقه خود را بخورید.

آسم یا تنگی نفس؟ – پیاز بخورید!!!
خوردن پیاز کمک می کند تا انقباض مجراهای تنفسی کاهش پیدا کند.(وقتی من کوچک بودم مادرم پیاز را در کیسه ای می ریخت و روی سینه ما قرار می داد و این به ناراحتیهای تنفسی کمک می کرد و واقعا تنفس بهتر می شد).
دل پیچه؟ – موز – زنجبیل!!!!

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی

دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی

پاورپوینت غذا به عنوان دارو

دانلود پاورپوینت غذای سالم

پاورپوینت تغذیه ورزشی

موز شکم آشفته را آرام می کند.
زنجبیل حالتهای تهوعی که صبح ایجادمی شود و دل پیچه ها را درمان می کند.

ورم مفاصل؟ – باز هم ماهی بخورید!!
ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی خال مخالی وساردین از ورم مفاصل جلوگیری می کند. ماهی سرشار از روغنی است که برای سیستم ایمنی بدن موثر می باشد.

امراض استخوانی؟ – آناناس بخورید!!!

منیزیوم موجود در آناناس می تواند از شکستگیها و پوسیدگی استخوانی جلوگیری کند.
عفونت شانه؟ – آب زغال اخته بنوشید!!!!

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی

دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی

پاورپوینت غذا به عنوان دارو

دانلود پاورپوینت غذای سالم

پاورپوینت تغذیه ورزشی

آب زغال اخته با اسید بالا می تواند باکتریهای مضر را کنترل کند.
علائم قاعدگی در زنان؟ – پوست ذرت (کرن فلیکس) بخورید!!

زنان می توانند تاثیرات قاعدگی را با خوردن پوسته ذرت (کرن فلیکس) از خود دور کنند. کرن فلیکس باعث کاهش افسردگی، اضطراب، خستگی و کوفتگی می شود.
مشکلات حافظه ای؟ – صدف بخورید!

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی

دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی

پاورپوینت غذا به عنوان دارو

دانلود پاورپوینت غذای سالم

پاورپوینت تغذیه ورزشی

با فراهم کردن مقدار رُوی کافی مورد احتیاج بدن از صدف، فعالیتهای مغزی بهبود می یابد.

سرماخوردگی؟ – سیر بخورید.

با خوردن سیر، بدن سرماخورده خود را ضد عفونی کنید. به یاد داشته باشید که سیر کلسترل بدن را نیز کاهش می دهد.
سرفه کردن؟ – از فلفل قرمز استفاده کنید.

ماده ای مشابه در شربتهای سرفه یافت می شود که در فلفلهای قرمز تند وجود دارد. از فلفل قرمز (کایین cayene) با احتیاط استفاده کنید، چون معده شما را تحریک خواهد کرد.

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی

دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی

پاورپوینت غذا به عنوان دارو

دانلود پاورپوینت غذای سالم

پاورپوینت تغذیه ورزشی

تغذیه ورزشی مطالعه در تغذیه و رژیم غذایی جهت بهبود عملکرد ورزشکار است. تغذیه بخش مهمی از رژیم‌های ورزشی است که در

ورزش‌های قدرتی (مانند وزنه‌برداری و بدنسازی) و ورزش‌های استقامتی (مانند دوچرخه سواری، شنا، قایقرانی) مورد توجه هستند.

در تغذیه ورزشی تمرکز مطالعاتی بر روی نوع و مقدار مایعات و مواد غذایی گرفته شده توسط یک ورزشکار به هنگام تغذیه است،

همچنین مصرف مواد مغذی همچون ویتامین‌ها، مواد معدنی، مکمل‌ها و مواد ارگانیک (شامل کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها) را

مورد بررسی قرار می‌دهد.

مایعات
فعالیت‌های بدن در سطح سلولی، در محیط مایع صورت می‌پذیرند. آب، مواد مغذی را به داخل سلول‌ها و مواد زاید را از چرخه سلول‌ها

به خارج از سلول‌ها منتقل می‌نماید و نیز حجم خون را ثابت نگاه می‌دارد. یکی از مهم‌ترین اعمال آب ثابت نگاه داشتن دمای بدن است،

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی

دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی

پاورپوینت غذا به عنوان دارو

دانلود پاورپوینت غذای سالم

پاورپوینت تغذیه ورزشی

این عمل از طریق تعریق صورت می‌گیرد. بدن یک ورزشکار معمولاً روزانه ۵۰۰ تا ۷۰۰ سی سی عرق می‌کند (هر چند یک ورزشکار دوی

ماراتن ممکن است تا حدود ۵۰۰۰ سی سی در روز عرق نماید). به‌طور کلی میزان اتلاف آب بدن در طی ورزش بستگی به شدت و مدت

ورزش، درجه حرارت محیط و رطوبت دارد که اگر آب از دست رفته جبران نگردد، منجر به شوک گرمایی می‌گردد. برای پیشگری از

دهیدراسیون (از دست رفتن مایعات) در افراد ورزشکار، توجه به موارد زیر توصیه می‌گردد:

در صورت دسترسی به باسکول دقیق، خود را قبل و بعد از ورزش وزن نمایید. به ازای هر نیم کیلوگرم وزن بدن که در طول ورزش کاهش می‌یابد، باید ۲ لیوان مایعات نوشیده شود.

نوشیدن ۱ تا ۲ لیوان مایعات، ۲ ساعت پیش از تمرین.

نوشیدن یک لیوان مایعات ۱۵ دقیقه قبل از ورزش.

نوشیدن حداقل ۱ لیوان مایعات هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در طی فعالیت ورزشی شدید.

در فعالیت‌های شدید مایعات مصرفی باید حاوی ۱٫۳ قاشق چایخوری نمک در هر لیتر باشد.

نوشیدنی‌های مصرفی باید حاوی ۶ تا ۸٪ کربوهیدرات (از نوع گلوکز، پلی مرهای آن و فروکتوز) باشند.

نوشیدنی‌ها باید خنک مصرف شوند.

دانلود رایگان پاورپوینت غذاهای دارویی

دانلود پاورپوینت غذاهای دارویی

پاورپوینت غذا به عنوان دارو

دانلود پاورپوینت غذای سالم

پاورپوینت تغذیه ورزشی

کربوهیدرات
مصرف کربوهیدراتها برای حفظ ذخایر گلیکوژن کبد و بازسازی گلیکوژن عضلات ضروری است. کاهش ذخایر گلیکوژن کبد باعث کاهش قند خون و کم شدن توان عضلانی می‌شود؛

بنابراین توصیه می‌شود در ورزش‌های سنگین ۶۰ تا ۷۰٪ کالری رژیم غذایی از کربوهیدراتها تأمین شود.در یک رژیم معمولی مقدار کربوهیدرات مصرفی ۴٫۵ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن توصیه می‌شود،

در حالی که برای فعالیت‌های ورزشی سنگین میزان ۸٫۵ تا ۱۲٫۳ گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن توصیه می‌شود.

وعده غذایی دریافتی ۳ تا ۴ ساعت قبل از شروع فعالیت ورزشی شدید، باید غنی از کربوهیدرات، سهل الهضم و بسیار کم چرب باشد (چربی سرعت تخلیه معده را کند می‌نماید و مدت زمان بیشتری را برای هضم نیاز دارد).

و…